昨日に引き続き、本日も朝、筋トレの後ランニングマシーンで時速23ｋｍで走ってきた。やはり走った後は、汗をかいて爽やかに気分になった。 しかし、心拍数を上げるという点からすると全速力で走るよりも中程度の強度の有酸素を30分程度行うのがいいのかもし…

以前書いた、心拍数を上げると生きている実感がする内容のブログを読んだ。 過去の自分と会話している感じで楽しかった。 こういう風に、その時の時ぶんをンブログに示し後から読み返すのはいいことだ。 それはそうとして、今回は心拍数を上げる行動にフォー…

夕飯の時に、お酒を飲んでみた。 筋トレを初めて苛、ここ3年近くお酒を飲んだのは片手で数えられるくらいだろう。 そんな僕が、自ら進んでお酒を飲んだ。 お酒は漠然と悪いイメージがある。 アル中、怠惰、自制できていないといったていたらくの印象だ。 コ…

梅雨に入った。 雨の日や、重たい雲が今にも落ちてきそうなどんよりとした日が続く。 気分も知らず知らずのうちに落ち込んで言ってしまう。 意識的に気分が落ち込まないように、そして気分を挙げるように意識していく必要がある。 気分を落ち込ませないため…

僕は、自分が他人よりも優れていると思って今まで生きてきた。 背も高く、頭もいい、筋肉もあってスタイルもいい、お金にも余裕がある。 何より、普通の人では思いもよらない角度から、物事を捕らえることができる。 そう思っていた。 でも、実際自分は平凡…